「什麼會讓我快樂？」去年底我問了自己這個問題之後，我選了2022年每個月可以讓自己開心的事情做，開始了我的Happiness Project。

動機

2022年一月，我選了練習西班牙語，因為我知道讓我快樂的事情之一，就是從零到一學習一件新事物時，才能得到的興奮感！我將學習西班牙語擺在2022年的第一位，希望自己雖然在新的一年離開了美洲，也期許自己讓疫情之中學到的西班牙語持續進步。

挑戰

我從一月一日開始，每天打開Duolingo這個語言學習的APP，規定自己每天至少要完成一堂課。一堂課只需要花約五分鐘，要是當天心情好，會多完成幾堂。

一開始確實覺得有點麻煩，因為我的西班牙語還處於從零開始的初學者階段時，每遇到一個新字彙、文法，帶來的是一整個語系、國家文化的新觀念，一拖拉庫的資訊量，讓我有時候還沒有打開Duolingo，就已經覺得不想做這件很累，短期成果又很小的事情。

「一天不練習，真的有關係嗎？」有時候我很想偷懶時，這是第一個出現在我腦海的念頭。其實一月我有兩天沒有練習到Duolingo，一天是因為在美國回台灣的飛機上，一天是心情真的很不好，什麼都不想做。

克服

學西班牙語不是別人逼我的，所以最該問「一天不練習，真的有關係嗎？」的人，就是我自己。我好好靜下來問自己：「有關係嗎？」通常問了自己之後，我就還是乖乖打開Duolingo完成了一堂課了。

因為，我最後都反過來告訴自己：「一堂課只要五分鐘，麻煩五分鐘有關係嗎？」或是我會告訴自己：「今天少學一個字，就等於未來要多學一個字，才會達到自己想要達到的對話程度。」其實今天的偷懶，只是給未來的自己更多工作做，聽起來好像也是很麻煩。

Duolingo這個語言學習APP設計概念像一個遊戲，有破關、升級、點數這些鼓勵學習的方式，對我這種喜歡玩遊戲的人很有用。現在Duolingo也慢慢在發展APP裡面社群功能，例如學同一個語言的人可以互相加好友，互相鼓勵。

我從2020年開始斷斷續續學西班牙語，回想當初最有感受到進步的一次，就是我連續用Duolingo一百天，再加上當時我人在巴拿馬，剛學到的字常常馬上就出現在日常生活中，很有成就感，每一次的成就感就成為隔天繼續學習的動力。

另一個讓我克服偷懶的，就是HabitShare這個APP，我跟我的好朋友Jessie一起進行我們為自己設定的目標，每天只要有完成自己規定的小事項，就在APP裡打個勾，同時APP裡的好友就會收到一個通知。我和Jessie的目標雖然不同，但是我每天都收到她打勾勾的通知，讓有時候差點忘了練習西班牙語的我，有個小提醒。

成果

不管學什麼語言，我都會去聽那個語言的歌曲，這次學習西班牙語也不例外。音樂不僅是一個很愉悅的學習方式，也可以讓我藉由旋律自然地學習一些片語。

在我開始天天用Doulingo重複練習一些基本單字後，我開始在聽西班牙語歌曲時，就會聽到一些Duolingo學到的字，正因為剛剛開始學西班牙語，所以每一首歌裡面都會有我剛剛學到的字，正因為是從零到一，才能有這麼頻繁的驚喜。每聽懂Maluma唱得一句話，還能有戀愛的感覺。

我開始模仿歌手的口音，而不是Duolingo放慢的發音，開始聽到自己聽起來比較像母語者，就開始越來越有成就感。

我打算持續進行一月學西班牙語的計畫，目標持續365天！學習新語言從零到一的喜悅，我要天天擁有！

小體會

其實在2020之後，我有好幾次想要繼續用Duolingo練習，但是都因為自己沒有保持每天連續的紀錄而放棄，所以2022年這次再度開始，我下定決心不要過於因為沒每天持續而氣餒，無論錯過幾天，再重新開始才有繼續進步的可能。

有趣的是，Doulingo裡現在設計給我們兩次錯過的機會，如果錯過兩天還是算「連續」，這讓我想到在《原子習慣》這本書裡，作者提到在習慣養成中，錯過有一、兩天沒有練習是難免，但沒有關係，重要的是不要連續錯過兩天以上，因為如此「偷懶」或「不練習」就會開始變成自己的習慣，習慣養成就開始走回頭路了。