2021年底，我的好朋友Jessie介紹了The Happiness Project（中譯：過得還不錯的一年：我的快樂生活提案）這本書給我，作者Gretchen Rubin花了一年的時間，每個月專注在一件可以讓自己更開心的小改變。
這本書最讓我印象深刻的是，作者提到，我們真的不用，也不該等到失去快樂之後，才開始思考要如何讓生活更完美、更開心。失去快樂之後要再回到快樂的狀態，就太遙遠了，但當我們開心的時候來做這個Happiness Project，不僅可以較快達到更開心的生活，還可以練習更珍惜目前已經有的幸福。
因此我們一起開始了我們2022年的Happiness Project，我分身、心、靈三個部分，想了12個可以讓自己2022年更幸福的幾個小改變，每個月選一個天天做。
目錄
身
- 運動：核心肌群運動 (三月)
- 飲食：吃素 (六月)
- 飲食：戒糖
心
- 學語言：西班牙語
- 1/1開始用Duolingo開始每天練習至少一堂課，每堂課結束後寫下五個學到的新單字。
- 心得分享：《從零到一的喜悅，應該天天擁有》
- 學新技能：繪畫
- 學新技能：學吉他和寫歌
- 學新技能：練Salsa和Bachata舞蹈 (五月、六月)
- 訓練情緒察覺：每天只用社群軟體30分鐘
- 訓練情緒察覺：忌妒 (四月)
- 訓練情緒察覺：冥想15分鐘。
靈
- 人際關係：與家人聊天，紀錄他們的心情（二月開始囉！）
- 感情：每天和老公約會
? 一起加入The Happiness Project
你覺得The Happiness Project很有趣，很想嘗試，但是怕一個人做有氣無力嗎？歡迎你加入我和Jessie，一起把2022這一年過得更精采！
下面是你可以加入我們的方式：
- 選定自己12個幸福小改變。
- 在手機下載Habitshare這個APP，申請帳號加入。
- 到Friends（朋友）裡面按下Add（新增好友），用我的email (supermeitravel@gmail.com)加我好友，我就會分享我的Happiness Project的進度給你囉！
- 到Home（首頁）裡面按下Add（新增習慣），新增你的Happiness Project，歡迎你也把你的Happiness Project進度分享給我！
記得，不要執著於有沒有每天連續，重要的是一年中你總共給自己幾天，讓自己變好呢？
你是不是已經開始期待看到2022年底，那個更好的自己呢？
我們一起加油！
好奇Mei是誰？
我是已經「數位遊牧」邊旅行邊工作三年的背包客，我愛旅行、愛分享，目前除了自己用英語教學、數位行銷的專業在網路上開課、經營部落格網站之外，每天也開心地沉浸在創作我旅遊部落格文章，以及經營我的Instagram中，分享極簡旅行帶給我的旅行哲學與陌生人的邂逅。
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